Мотивация-бодибилдинг!

Рубрика: Фитнес

Привет друзья, сегодня речь пойдет о мотивации в спорте, на фитнесе, в спортзале при занятии бодибилдингом. Здесь я приведу шесть методов мотивации для самостоятельного тренинга. Так же я вам покажу  ролик «мотивация бодибилдинг видео», который заставит чаще биться ваше сердце и вам захочется с большим энтузиазмом работать над собой.

Ключевая проблема тренировок самостоятельно – слабая мотивационная составляющая, тяжелее себя самого подстегивать, чем если бы это делал кто-то другой. Нет преград, чтоб остановиться в минутную слабость. Вот почему немалое количество людей пользуется персональными услугами тренера или приходят на занятия вместе с партнером.motivation3

Проще осуществлять тренинг под руководством строгого тренера, не дающего расслабиться, или под присмотром друга, который не даст «схалявить». Но как же мотивировать себя в сложных условиях, когда принято решение заниматься без тренера, а друг решил прогулять или вовсе заболел?

  • Не ставьте грандиозных целей

Хорошо, когда амбиций хоть отбавляй, но для мотивации на каждую тренировку важно наблюдать финальный результат, небольшие задания, выполняемые непосредственно в тренировочный день, помогут подобраться к главной цели. Отожмитесь и пробегите дистанцию больше, чем в предыдущий раз. Вроде сделали всего чуть-чуть, а цель все ближе и ближе.

  • Делайте фото

Любой человек каждый день видит себя в зеркале, и на этом фоне изменения внешности протекают незамеченными. Поэтому возьмите себе за правило регулярно делать фотографии, например, раз в месяц. Так результаты стараний сразу станут наглядней, и вырастет стремление достигнуть еще чего-то большего. Безусловный плюс – это съемки видео. Поначалу будет борьба с чувством глупости перед камерой, над которым верх возьмет ответственность за проделываемую работу. А просмотр записи выявит ошибки выполнения упражнений, которые невозможно заметить в процессе тренировки.motivation4

  • Заведите дневник

Раз в неделю измеряйте пропорции тела измерительной лентой и записывайте результаты измерений в особый дневник. Такое действие поможет оценить реальную картину происходящих изменений, так как весы – это неточный метод, ведь организм, теряя жировые отложения, может набирать мышечную массу.

  • Соблюдайте программу

Конкретная программа тренировки дает четкое представление о выполняемых действиях, что, конечно же, экономит время и улучшает результаты. Обратитесь за помощью к тренеру или самостоятельно «прошерстите» интернет.

  • График тренинга

Спланируйте график занятий и прикрепите его на самое заметное место. Относитесь к тренировкам словно к отдыху от бытовых проблем.

  • Экспериментируйте

Однообразие заставляет задуматься о том, чтобы бросить тренировки. Поставьте упражнения в обратном порядке, сделайте тренировку с предусталостью. Займитесь тем, что доставляет наибольшее удовольствие. Если это беговая дорожка, – вперед, начните свою тренировку с нее.motivation2

Помните об этих шести методах, чтобы не находить причины и отговорки пропустить занятия!

 

Всем пока, пишите как вы подстегиваете себя в зале?

Ах да, а где же обещанное видео мотивации, а вот оно непревзойденный Арнольд Шварценеггер в лучшие годы, хотя сейчас в 70 лет, он тоже выглядит отлично.

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх