Тренинг для беременных: польза для двоих

pregnant-pre

Здравствуйте будущие мамы. В этой статье пойдет речь о пользе занятий фитнесом и их противопоказания. Я как то заметил, что после беременности девушки  практически перестают посещать  фитнес клуб.   Причем даже инструктора, адепты здорового образа жизни. Видимо боятся навредить будущему человечку. Давайте развеим некоторые сомненья...

Читать статью полностью

Как начать заниматься фитнесом

sport-pre

Здравствуйте друзья. Сегодня пойдет речь о том,  как начать заниматься спортом. Обычно люди находят причины не ходить в зал, придумывая для себя всякие дела. Это мне знакомо, даже после длительного перерыва заставить себя ходить в зал ой как тяжело. Даже зная, что через неделю будешь вприпрыжку бежать туда за очередной порцией позитива, все равно организм противится этому, не знаю с чем связано, видимо организму больше нравится инерционность, но до поры до времени. Читать статью полностью

Тренировки с собственным весом тела

home-pre

Всем привет. Сегодня речь пойдет, о тренировках с собственным весом, что очень удобно, когда можно не выходя из дома, прокачать все группы мышц при наличии турника и пару приспособлений.

При первом взгляде на скульптуры атлетов античных времен с развитой мускулатурой трудно поверить, что таких результатов можно было добиться, используя только тренировки с собственным весом тела. Читать статью полностью

Чем же полезен фитнес?

fitness-pre

Здравствуйте дорогие друзья. Я часто сталкиваюсь с людьми, которые не занимаются спортом, ссылаясь на нехватку времени, сил, боязни, что это причинит вред организму и тд и тп. Причем это по большей своей массе девушки, так что думаю, это статья больше рассчитана для лучшей половины человечества. В этой статье, я постараюсь объяснить полезность активных нагрузок. Читать статью полностью

Перетренированность, первые признаки, как её избежать

fatigue-in-sports-pre

Доброе время суток, друзья. В моей статье пойдет речь о таком частом явлении как перетренированность, после которой наступает фаза апатии к спорту. Из которой ой как трудно выйти, схоже с тем, как иногда  трудно после отпуска, себя заставить отправить в спортзал.

Читать статью полностью

Упражнения для брюшного пресса

press

Здравствуйте друзья. Сегодня речь пойдет, наверное о самом легком, в то же время, далеко не благодарном занятии как накачка пресса. Но не достаточно накачать его, с помощью правильного питания, его надо выделить на фоне тела. Даже если  у девушки, если у нее видны кубики, га животе, то любые адепты естественной красоты не станут говорить фуу, как бы например если бы это относилось к  перекаченным плечам. Читать статью полностью

Самостоятельные тренировки дома. С чего начать?

home-pre

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня я расскажу вам о минимальном уровне поддержания своей спортивной формы, не выходя из дома. Поддержание тела в тонусе, здоровое питание, походы в спортзал – все это стало нормой для современного человека. Естественно, возникает вопрос – с чего начать? Если в зал идти пока рано, а заниматься на улице не хочется, самым простым решением будет домашняя тренировка.

Вот несколько советов и упражнений, с которых стоит начать: Читать статью полностью

1 5 6
Наверх