Растяжка или стретчинг

stretching-pre

Здравствуйте друзья. Вероятно, многие из вас видели спортивные передачи и видео с женщинами, которые занимаются упражнениями на растяжку. Большинство из них могут показаться излишними, но правда в том, что растяжение, также известное как растяжка или стретчинг, является очень важной частью состояния мышц и тела у всех.  Читать статью полностью

Вакуум живота

vacuum-pre

Здравствуйте друзья. Данная статья на тему, о том, как добиться тонкой талии без сильных нагрузок и большой траты времени. Вы узнаете как делать вакуум и какая существует польза от упражнения. В каких позициях упражнение вакуум наиболее эффективен. А так же какие есть противопоказания. Читать статью полностью

Принципы тренировок.Продолжительного сокращения, изонапряжения, цикличности, инстинктивного тренинга

12

Привет друзья! А мы тем временем заканчиваем рассматривать тренировочные принципы.

И следующий на очереди у нас принцип пикового сокращения. Читать статью полностью

Принципы тренировок. Частичных повторений, скоростной принцип, я ты. ч. 11

11

Привет друзья! И первый принцип на сегодня это принцип частичных повторений. Читать статью полностью

Принципы тренировок. Непрерывного снижения весов и неполной амплитуды. ч. 10

10

Привет друзья! Поговорим еще о трех не менее интересных принципов бодибилдинга.

И начнем с принципа  непрерывного понижения гантельных весов.

Читать статью полностью

Принципы тренировок. Принципы 1 — 0,5, Платуна 21,1 -10. ч. 9

9

Привет друзья!  Продолжаем узнавать тренировочные принципы в бодибилдинге. И на очереди у нас принцип «один и половина», кто любит посещать групповые занятия по Body Pump к примеру, там этот принцип широко используют в своих системах Les Mills.

Читать статью полностью

Принципы тренировок. Отдых пауза и форсированные повторения. ч.8

8

Привет друзья! А сегодня у нас на очереди два принципа отдых-пауза и форсированные повторения.

Читать статью полностью

1 2 8
Наверх