Спортивный бег

run-pre

Здравствуйте друзья любители бега, сегодня мы с вами поговорим о спортивном беге. Традиционно считается, что это понятие является синонимом большого спорта. И спортсменов которые стараются добиться результатов, на соревнованиях. Но таких людей очень мало, большинство людей которые бегают, бегают для себя и своего здоровья. Так какие же минусы и плюсы можно выделить при занятиях бега, не только на профессиональном уровне, но и на любительском.

Читать статью полностью

Бег по утрам плюсы и минусы

run-pre

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу  о преимуществе пробежки по утрам, нежели в другое время суток. И как влияет на организм бег по утрам. А так же расскажу  есть ли минусы, ну кроме утренней лени.

Читать статью полностью

Тренировка по бегу

run-pre

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу, как развить в беге такие качества как  скорость и выносливость, они вам понадобятся на соревнованиях на длительные дистанции, да и просто для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Читать статью полностью

Московский марафон 2016, как стать счастливым на 43 километре, часть 3

pre-3

А теперь долгожданные выводы и рекомендации. Первую часть о подготовке к марафону читаем здесь, а про сам забег читаем здесь.

Возможно, я какие-то повторю которые я приводил после полумарафона, просто уже не помню, что писал, что еще нет. Читать статью полностью

Московский марафон 2016, как стать счастливым на 43 километре, часть 2

pre2

Забег, о подготовке читаем здесь, а рекомендации по подготовке к марафону читаем здесь.

Пришел час икс, будильник поманил меня на новые свершения. Выпил чаю с булкой,  орехи и банан, для увеличения энергии.  На дворе стояла прекрасная погода, светило солнце, ветра не было, тепло. Обещали днем до 14 градусов, так что это была самая комфортная погода для марафона. Читать статью полностью

Московский марафон 2016, как стать счастливым на 43 километре, часть 1

pre1

Отгремели фанфары прошедшего полумарафона. Но одно дело пробежать 21 км, а другое в два раза больше. Как обычно пребывал в сомненьях, стоит ли связываться с марафоном так как, впереди лето, отдых, дача,  релакс, а тут надо готовиться усиленно, пробегать по сотни километров в неделю, следить за питанием, и тд и т.п. Читать статью полностью

Московский полумарафон 2016, подарок на день рождения. Часть 3

half-marafon

Вот мы и дошли , до практических рекомендаций, а кто случайно пролистал первы две части, могут прочитать первую здесь, и вторую здесь. Читать статью полностью

1 2 3 4
Наверх