А теперь долгожданные выводы и рекомендации. Первую часть о подготовке к марафону читаем здесь, а про сам забег читаем здесь.
Возможно, я какие-то повторю которые я приводил после полумарафона, просто уже не помню, что писал, что еще нет. Читать статью полностью
Забег, о подготовке читаем здесь, а рекомендации по подготовке к марафону читаем здесь.
Пришел час икс, будильник поманил меня на новые свершения. Выпил чаю с булкой, орехи и банан, для увеличения энергии. На дворе стояла прекрасная погода, светило солнце, ветра не было, тепло. Обещали днем до 14 градусов, так что это была самая комфортная погода для марафона. Читать статью полностью
Отгремели фанфары прошедшего полумарафона. Но одно дело пробежать 21 км, а другое в два раза больше. Как обычно пребывал в сомненьях, стоит ли связываться с марафоном так как, впереди лето, отдых, дача, релакс, а тут надо готовиться усиленно, пробегать по сотни километров в неделю, следить за питанием, и тд и т.п. Читать статью полностью
Вот мы и дошли , до практических рекомендаций, а кто случайно пролистал первы две части, могут прочитать первую здесь, и вторую здесь. Читать статью полностью
Начало статьи здесь, продолжаю. Пришел день забега, практически утром только выпил чаю с булкой, съел орешки для энергии. И поехал навстречу солнцу, эмоциям и приключениям. Приехал за два с лишним часа, узнал, съел банан, встретился с друзьями, сфотографировался. Приятель в честь дня рождения, подарил мне, энергетический гель, сказал, когда лучше выпить, и мы разбежались по секторам. Читать статью полностью
Всем привет друзья, сегодня я Вам расскажу о моих первых шагах в циклическом виде спорта, под названием бег. До марта этого года, даже и в мыслях не было бегать, так как, занимаясь больше силовыми видами спорта и единоборствами, думал, что я с моим то весом, скорее всего, себе убью коленки на раз.
После написании статьи, я глянул на длину текста и ужаснулся на за 15 тысяч знаков, и решил разбить статью на три части. В первой пишу о подготовке, во второй о самом забеге, и в третей о выводах и рекомендациях, тем, кто так же хочет заняться бегом.
Приветствую друзья. Сегодня я расскажу вам основы , так сказать азы бега, тот минимальный уровень, чтобы развеять боязни, на данный вид спорта, и стать приверженцем бега. Самый распространенный и доступный вид спорта — это бег. Он не требует особых затрат. Все что вам нужно это удобная спортивная одежда, обувь и близлежащее место для бега, будь то парк или стадион и конечно же, время. Читать статью полностью
