Забег Покровские пруды

Рубрика: Бег

Всем привет, сегодня рассказ о марафоне Покровские пруды, который прошел 30 марта в парке Покровское-Стрешнево, который расположился на северо-западе Москвы. Много писать не буду, расскажу только, о состояние трассы, его рельефе и маршруте трассы. Так же поведаю, какая оказия произошла с соломоновской бутылочкой для питья и расскажу про дальнейшие беговые планы.

Трасса,  проходила по асфальтовым дорожкам парка, и была похоже на неправильный ромб.  Снег в парке еще растаял не до конца, и дорожка в основном состояла из луж, которые приходилось оббегать сбоку или чуть поодаль по тропинке, но тропинка была слишком мягкая и ноги периодически утопали в снегу, чего нельзя сказать о сугробах вдоль дороги.

pokrov5

Конечно, они были скользкими, несмотря на то, что их посыпали, но бежать по ним мне было приятнее, поэтому если я видел лужу глубиной выше щиколотки, то оббегал её именно по кромке сугроба. Иногда  ноги попадали в лужу, и полумарафонки сразу намокали,  но и быстро сохли, температура в 7 градусов способствовала этому, так что мокрые ноги не доставляли дискомфорта.

pokrov6

Разгонный круг состоял из одной километровой прямой туда и соответственно обратно к старту и 18 кругов по часовой стрелке протяженностью 2300 метров. Вначале круга стоял стол с питьем различным и перекусом, так что бегуны, которые  успели за круг проголодаться, могли восполнить энергию.

pokrov2

 

В принципе я рассказывал о дистанциях и питании в предыдущей статье Битцевская прямая, здесь все тоже самое, те же дистанции и тот же набор продуктов, так что повторяться не буду. Лучше подробнее остановлюсь на трассе.

pokrov

Трасса имела небольшой набор в несколько сот метров и тут же спуск еще до первого поворота, а дальше все ровно. Дорожка широкая есть разметка для велосипедов и пешеходов, дорога далеко, так что ее практически не слышно, да и гуляющие дети и собаки особо не мешают, а думаю, когда все подсохнет, так вообще всем хватит места и для прогулок и для бега.

pokrov3

Питался я каждые 7,5 км гелями и делал глоток воды с таблеткой электролита каждые 2,5 км, ну или чаше, как только чувствовал жажду.  Примерно через 2 часа 50 минут   закончилась энергия и я уже оставшееся время,  бежал медленно, борясь с желанием прогуляться пешком, но к моему удовольствию я поборол это желание.

pokrov4

Еще на середине дистанции у меня начала булькать одна из бутылок, я не люблю гидропаки за спиной, потому что, они постоянно булькают и раздражают, плюс ты инстинктивно пьешь воду, даже если и не хочешь, а слишком много воды тоже влияет на организм не в лучшую сторону.

Чуть позже я понял, что мягкая бутылка Соломон «Soft Flask» прохудилась, после гонки я уже увидел, что в месте крепления мягкой части цилиндра и горловины расклеился шов. После звонка в магазин я узнал, что бутылки не подлежат гарантии, так что ребята, при покупке внимательно осматривайте швы. Причем в первой моей бутылке, швы проклеены полностью, а в этой, в нескольких местах шов не проклеен и со временем в этих местах тоже может произойти разгерметизация. Что и случилось с моей после нескольких забегов.

screenshot

А зная мою аккуратность к вещам, эти не склейки произошли не по моей вине, но что делать, я заказал в инете китайскую, так как покупать еще одну, которая стоит под  две тысячи, у меня желания нет. Может мне получится склеить её, но клей для термополиуретана, с пищевым допуском трудно найти, да и стоимость сопоставима со стоимостью новой бутылки, я даже встречал клей и за 6 тысяч. Так что пока я не нашел решения, как реанимировать бутылочку, да и осадочек к Соломону остался.

screenshot-1

Как и на Битцевской прямой мой номер оказался пророческим, я пришел четвертым со временем 4:21, причем практически вообще ноги не забились и ходилось вполне сносно. Вообще с каждым марафоном я чувствую себя лучше и лучше после марафона. Самый тяжелый, который я запомню навсегда, был мой первый Московский марафон в 2016 году, вот после него я не мог прийти себя долго, да и ходить легко я смог только через неделю.

screenshot-2

А здесь после пятого марафона в этом году я спокойно сел за руль, ходил потом по магазинам, да потом еще поехали с Таней продолжать делать ремонт в квартире. Но все равно время не ахти какое, так что следующий Астрономический марафон через две недели, постараюсь улучшить результат и побить свой личный рекорд в марафоне.

Кстати, для этого я сделаю углеводную загрузку по своей методе. Я три дня,  с воскресенья до вторника буду пить только воду, причем во вторник у меня запланирована 10-ти километровка на беговой дорожке, где окончательно израсходуется гликоген и уж затем, три дня со среды по пятницу, буду питаться только медленными углеводами.  Посмотрим, как среагирует мой организм на такой дефицит гликогена за три дня на голодании и накопит ли он больше гликогена находясь в таком режиме, которого мне хватит не только на 2:40 – 2:50, а надеюсь на гораздо больший срок, в общем, продолжаю экспериментировать с питанием до старта и во время забега.

А на этом пока все. Кто не смотрел сам забег Покровские пруды, переходите по ссылке. Всем привет и не болейте друзья, удачи!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх