Волгоградский марафон 2018. Забег ч.2

Рубрика: Бег

Добрый день друзья. Продолжим рассказ о марафонском забеге по Волгограду. В прошлой статье мы приехали на авто, погуляли по мемориалам и памятным местам и зарегистрировались на марафон. А в этой уже непосредственно расскажу о прошедшем забеге, что понравилось, что не очень.

На утро мы с Таней быстро попили чай с булочкой и поехали на марафон. Дети с подругой присоединятся позже, они еще хотели посетить планетарий и позже прийти к середине забега. Мы приехали к 8ми утра, без труда припарковались и пошли на старт, в котором уже во всю проходили детские забеги и забеги на 10 км.

img_20180430_081913

Причем забеги у всех были в разные стороны, что слегка внесло сумятицу. Девушки стартовали в 8 30 и через 12 минут побежали и мы. Лучшие из нас старались догнать и перегнать девушек, чтобы получить за победу главный денежный приз. Ну а кто помедленнее начали свой путь протяженностью в 42 километра.

img_20180430_083907

Я пристроился за пейсмейкером на 3:30, причем на этих соревнованиях пейс был один, и отличало его от других участников забега, только наличием на  футболке надписью со  временем прохождения дистанции и именем. Так первые десятки километров делать особо нечего, следи себе только за скоростью и техникой и не отставай от пейса.

Так что мы бежали небольшой группой и болтали с Даниилом, так звали спортсмена ведущего за собой участников со скоростью 5 мин на километр. Да и другие участники забега живо принимали участия в непринужденной беседе.

img_20180430_090607_burst43

Так как выяснилось, что многие принимают участие в марафоне не первый раз, и очень жалко, что многие не делятся впечатлениями от забега, а было бы интересно узнать что и как происходит на других забегах.  Конечно, я постараюсь посетить все по мере возможности, но на это уйдут годы, время и деньги, так что не ленитесь, старайтесь рассказывать об интересных забегах.

Я еще планирую поучаствовать на Казанском марафоне и выяснилось, что многие там бегали, конечно мне было интересно узнать из первых уст, о дистанции, рельефе и тп. Еще Даниил всех подбадривал, предлагал гели, да и другие участники тоже предлагали гели и изотоники, так что коллектив у нас подобрался замечательный.

Но я отвлекся, расскажу немного о дистанции, дистанция проходила вдоль набережной реки Волги, практически ровная прямая, есть два небольших подъёма перед поворотом на 180 градусов за Речным портом, и второй подъем уже с противоположной стороны, возле Волгоград арены, шел разворот опять под 180 градусов, и после него как раз небольшой подъем и ветерок навстречу, но он практически не мешал движению.

volg

Были незначительные искусственные изгибы трассы, но они большой погоды не делали, могу сказать, что пока лучшей трассы я не встречал. Мне она очень понравилась, так что рекомендую посетить это мероприятие на следующий год.

Полный  круг составлял ровно 10 км, и каждые 2,5 км располагались столы с водой и со всякой легкой закуской, я особо не обратил внимание, что давали на завтрак и обед, так как с собой были энергетические гели и только нуждался в глоточке воды на каждом пункте.

Что понравилось стаканчики с водой волонтеры давали прям в руки, что намного удобнее, когда сам берешь со столика, в этом случае большая вероятность  разлить содержимое, потерять скорость или упереться в другого участника, создавшего трафик. А в марафоне важна стабильность бежать с одинаковой скоростью и с одним ритмом. Но и без воды тоже нельзя.

Небольшая помарка была у девочек которые обеспечивали питьем на повороте возле ЖК Волжские паруса, так как наша группа была многочисленна в начале долгого пути, то на этом пункте девочки подавали стаканчики и шли к столу за новыми порциями, но столы были поставлены видимо далеко, и волонтеры просто не успевали вернуться, а ждать пока принесут новый стаканчик с водой,  это потеря скорости, да и потом догонять группу, это выбивание из ритма, так что один раз я пропустил воду, а второй раз я уже видя, что стаканчиков в руках нет, заранее сделал крюк и сам раздобыл себе стаканчик с водой.

Так что, такая мелочь может сказаться на результатах и самочувствии, но это мелочи и легко поправимо, достаточно столики сдвинуть на метр ближе и вопрос будет решен.   А мне стоит задуматься и начать бегать с питьевой системой, и стать полностью автономным, но это может опять повлиять на технику бега, так что есть над чем подумать. Кстати кто бегал с такими системами, стоит ли брать её на такую короткую дистанцию как 42 км или нет.

Забыл сказать, что еще дома слишком сильно затянул кроссовок, и уже после 10-го км, нога начала неметь, так что пока она находилась в воздухе, я двигал пальцами стараясь пустить кровь. На тридцатом километре я начал постепенно отставать  от группы на 3:30, постепенно и незаметно я отпускал их все дальше и дальше и ничего с этим не сделаешь, как говорится  - Сердцу не прикажешь.

Ну, думаю ладно, скоро откроется второе дыхание и нагоню, в худшем случае прибегу за 3:40. Но на 36 километре резко ступила боль сбоку колена, аж пришлось остановиться, для того чтобы размять латеральную мышцу, пытаясь восстановить её эластичность.img_20180430_122146_burst23

Несколько раз пытался начать бежать, но боль не давала это сделать, уже пробежал пейс на 3:45 с ободряющим призывом не сдаваться, я  попытался за него уцепится, но не получилось, все так же нога не позволяла переходить на трусцу. Но к моей радости, на 39 километре  боль отступила, и я уже мог бежать,  не быстро, но мог.

 

Не добегая последнего круга, стояла поливалка, которая поливала участников по их желанию, эх только поздно. Пораньше бы, когда тучи ушли и стало жарить, вот тогда я бы не отказался остудиться. И все после 4-го круга осталось всего-то два км, но они тоже тянулись не быстро, но все хорошее имеет привычку заканчиваться и аккурат к 3:50 я финишировал, чем улучшил прошлогодний результат на Московском марафоне на 4 минуты.

img_20180430_123735

Финиш, медаль, небольшой отдых, благо машина стояла недалеко от музея панорамы сталинградской битвы, так что оставалось  только подняться по лестнице, съездить ополоснуться и потихонечку ехать домой, благо дороги пустые, праздники в самом разгаре, так что обратно домчались  быстро.

volg2

Опасения вызывало колено, методом само диагностики   я выяснил, что у меня развился илиотибиальный синдром, видимо не успел восстановиться после Астрономического марафона. И я долго размышлял стоит ли через три недели бежать Казанский марафон, ведь смысл приехать и сойти, вообще не хотелось.

volg3

А коленный сустав болел еще около 4 дней, я стал закачивать ягодичную мышцу, как одна из причины колена бегуна, потом наклеил себе кинезио тейп, ну и самомассаж мышц при помощи валика. Так что надеюсь, что восстановлюсь, благо пробежал на тренировке 10 км. Колено вроде держит. Посмотрим, как все пройдет в Казани.

img_20180430_124154

img_20180430_124113

А на этом все, Волгоградский марафон мне понравился, хотелось бы его еще раз посетить и показать уже более достойный результат. А на этом все ребята, занимайтесь спортом, участвуйте в соревнованиях, прививайте своим детям любовь к родине и нашей истории. Удачи друзья. До встречи.

И традиционно выкладываю видео обзор Волгоградского марафона;

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх