Трейл 56 км. Арт-парк Никола-Ленивец

Рубрика: Бег

Приветствую друзья. Сегодня вас ждет рассказ о прошедшем 17 июня 2018 года ультратрейле на 56 км, забег прошел недалеко от Калуги в национальном парке Угра. Я расскажу о трассе, условиях, организации и т.д.

Побегать по пересеченной местности у меня назревало давно, и вот где-то в феврале я запланировал себе ряд стартов до октября месяца, причем список был не окончательный, так как многое зависит от работы,  да и от травм  никто не был застрахован.

И буквально с первого старта который прошел в конце апреля развился илиотибиальный синдром, так что три последние марафона уже бежал с больным коленом. Так что решил прерваться на месяц, пропустить марафон в Переславле Залесском и постараться залечить колено бегуна. Но думаю, месяц на восстановление, плюс легкий трейл по травке, не так будет нагружать ноги и мышцы. Но на деле оказалось, что трейлы не только  гораздо интереснее, но  и сложнее бегать, нежели обычные марафоны по асфальту.

В Москве получил стартовый пакет, в котором лежал бафф и кучу батончиков, энергетиков, мазь и т.п. А что необычно, футболку с медалью обещали выдать на финише. Стартовый пакет можно было и перед стартом получить, но я на всякий случай получил заранее, чтобы уже не дергаться перед забегом. Конечно, как мне показалось дороговато стоит слот 3800 рэ. на дистанцию 56 км, и 5 т. рублей на 106 км. Интересно, что на  тот же GRUT стоимость  составляет, почти в два раза меньше.

treil

Приобрёл дополнительно беговой жилет и кроссовки для трейла, так как боялся в старых натереть себе ноги, но все равно натер с дуру. Чуть позже отвечу почему.

Конечно, лучше было приехать  в субботу, тем более забег проходил в арт-парке Николо-Ленивец с интересными архитектурными решениями и живописнейшем месте. Но работа не позволила это сделать, и пришлось выезжать в 5 утра, чтобы к 9-ти успеть на старт 56 километрового забега.

Как   обычно чуть позже вышли, хотя доехали за 3 часа но, все равно приехали за 15 минут до старта, так что пришлось топить по разбитой дороге, хотя судя по комментариям, ожидал, что она намного хуже. Но так как, что туда на скорости, что обратно проскочил её быстро, так что особо ухабистость не почувствовал. Хотя телефон с магнита слетал пару раз на кочках. Так же перед забегом я обильно покрыл себя спреем от насекомых.

treil5

Быстро заснял вступительный ролик и выдвинулся на старт. Где уже собрались другие участники забега. Что понравилось, старт забегов на разные дистанции разнесли на разное время, что считаю очень правильно. Суточники, так  вообще стартовали в три утра, а бегуны на 35 км через час после нас, а на 10 км, еще позже. Так что не было никакой толкотни на дистанции, первые километры никто никого не обгонял, а наслаждались трассой и арт объектами, которые изобиловали по ходу первых 10 км.

Дали старт, и мы гуськом потянулись по трассе, хорошо в самом начале трасса проходила по полю, где организаторы вырубили широкую просеку. Никто никому не мешал, а через несколько километров бегуны растянулись  в змейку, но при желании параллельные тропинки позволяли оббежать медленных участников.

treil2

Уже на первых 10 км, был  интересный рельеф, крутой спуск на третьем км к реке Угра, и огромные поля, на которых разбросаны инсталляции высотой по 15 метров, так что было не скучно и есть на что посмотреть.  Красивые деревянные мостики через водоем, и опасные деревянные настилы, которые в некоторых местах прогибаются, что сыграло плохую службу одному из участников, где он подвернул ногу уже на втором километре, не знаю даже сошел он или нет. Так что надо поаккуратнее на этих настилах.

 

На девятом километре шел чувствительный подъем причем в лесу и далее трасса петляла вдоль кемпинга и уже после первого пункта питания на 11 км уходила в национальный парк Угра.

Погода стояла замечательная, солнце, температура давно перевалила за 20 градусов, и в середине дня дошла до 32 градусов, что конечно не очень хорошо влияет на скоростные качества. Но зато практически было везде сухо, и тропа была не скользкая, не считая конечно болот.treil3

Через какое то время, спрей от насекомых перестал действовать, да и других участников окружили рой кусачих насекомых, во главе со слепнями. Хорошо организаторы позаботились о спреях и на каждом пункте питания, можно было воспользоваться спреем. Но он особо не спасал, приходилось дополнительно отмахиваться  от роя старающихся укусить тебя. Да еще пришлось случайно проглотить штук пять нерасторопных мошек, которые случайно залетали в рот.

 

После 15 километра пошли узкие тропы или колея, в которой самое удобное бежать внутри ее, но при этом приходилось высоко поднимать ноги и бежать считай по ленточке, что не способствовало скорости и силы на таких колеях таяли на глазах.

Несколько раз спотыкался, и один раз все таки грохнулся, спотыкнувшись об корень. Всё-таки, на трейлах надо выше ноги приподнимать, нежели на асфальтовой трассе. Но трасса живописнейшая, прудики, красивые цветы в лесу, ровный круглый сухостой, болота как в сказке, поля, смешанный лес, в общем, глаз радуется.

Где-то на 30 км пошли лесозаготовки, вот там вообще тяжело бегать, по поваленным деревьям, потом по колее по которой грузовики вывозят лес, там даже немного заблудился, метки вели в лес, а я не заметил, а бежал за человеком, и потом понял что метки нет, да и часы показывали в лес, пришлось пролазить через бурелом и искать трассу.treil4

Мне понравилось бегать в лесу, по нехоженым тропкам, оббегая препятствия или подсаживаясь под них, в общем, всего не расскажешь. После 40 километра, уже пошла снова цивилизация, пробегали по деревушкам, и уже на 50х километрах вообще пошла грунтовая дорога, на которой можно было уже побежать хотя бы 9-10 км в час. До этого после 30-го километра, я уже больше шел больше пешком, нежели бежал.

Пункты питания были практически каждые 10 км. А после 42 был пункт питание на 45 км и уже ближе к финишу стояли волонтеры с водой. Так что воды и еды хватало. Из еды можно было полакомиться апельсинами, бананами, печеньем, растаявшим шоколадом, соленым арахисом, из питья помимо воды, стоял изотоник и кола, так же был сок из сухофруктов, так что на любой вкус.

Я хотел питаться своими гелями, но забыл их положить в жилет, так что обходился только двумя гелями и бананами с орешками. Да еще и солевые таблетки выпали из бегового жилета, пока я его перевозил в машине. Так что пришлось поэкспериментировать с твердым питанием. Но для меня лучше жидких гелей, пока ничего нет.

На последнем километре, уже на гравийной дороге пошел довольно приличный подъем, чуть ли не под 45 градусов, так что вбежать в него уже речи и не было. И после него был виден финиш на горизонте, эти сотни метров тянулись очень медленно, но и они закончились и с результатом 7 часов 35 минут я финишировал.

treil6

На финише полагалась гречка, можно было принять душ, есть мне не хотелось, поэтому я быстро принял душ и полетел в Москву. Еще походу дистанции, я понял, что натер ноги, хотя кроссовки я брал с запасом, чувствовались даже как натерлись плюсны, но как. А когда я снял носки, то даже в них оказалась трава и земля, которая и сделала свое дело, несмотря на вазелин, которым я намазал утром ноги.

karta-garmin
Вот здесь и сыграли злую шутку носки, я надел короткие носки, которых даже не видно было из-под кроссовок, насколько короткие они были. А гетры не перекрывали носки, вот и со временем, пробираясь по буреломам я и нахватал земли с травой в носки.  Так что, первым делом надо надевать высокие носки, дабы чтобы не попадало в кроссовки ничего лишнего.

svodka

По организации мероприятия несколько слов, в целом мне она понравилось, считаю лучшей организацией за все старты в которых я участвовал. Я не заметил вообще никаких недочетов, даже придраться не к чему. Так что планирую в следующем году поучаствовать, только выбрать уже более длинную дистанцию.

Конечно фото и видео не передаст всю красоту и эмоции забега, но все же чуть ниже можно немного окунуться в атмосферу трейла.

А на этом пока все, буду готовиться  к будущим стартам. Удачи друзья и не забываем заниматься спортом.

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх