Суточный бег 2019

Рубрика: Бег

Всем привет. Немного расскажу, как прошёл суточный забег 17-18 августа на Лиственничной аллее в Москве, в рамках соревнования Самопреодоление Шри Чинмоя. Одновременно проходил 6-ой кубок России по суточному бегу и при желании, спортсмены могли поучаствовать в обоих забегах.

Этот забег я ждал целый год, так как в прошлом году из-за травмы слился на 70-ых километрах и поэтому хотел реабилитироваться и улучшить свой результат. За две недели до этого, я прошёл железную дистанцию по триатлону, где после вело этапа, беспокоили колени. И чтобы не травмировать и успеть восстановиться, я практически не бегал, лишь за неделю сделал интервалочку и пробежал 18 км.

sutki2

Слот оплатил за неделю до старта, получилось 4 т.р. плюс платформа еще содрала рублей 200. А через пару дней увидел, что регистрация приостановлена, так как количество участников и так превышал лимит в 70 человек.  Но так даже веселее, помню, как в позапрошлом году, участников было около 35 человек, и я даже умудрился залезть на тумбочку, так что радует, что в такой сложной дисциплине количество спортсменов растёт.

В пятницу приехал забрал номер, в подарок дали симпатичные носки голубого цвета с надписью 12/24 часа и самопреодоление, в общем интереснее решение, думаю даже лучше чем футболка.  Наутро, немного опоздали, так что быстро поставили палатку, столик с едой, и скомкано записали начало видео сюжета о забеге.

Для питания я взял несколько гелей, заправился изотоником и запланировал питаться лишь, то, что будут давать на пункте питания. Конечно, лучше было бы питаться энергетическими гелями, но в этом году у меня было около 15 стартов и гелей, которых я заказывал более 100 штук, осталось совсем  мало, а в этом году еще запланировано несколько забегов, и решил поберечь их на будущие старты.

sutki1

Старт дали в 10 утра и мы, с Игорем стараясь не гнать более 10 км в час,  начали свой путь длиною в сутки. Игорь, оказывается, смотрел мои ролики и вдохновился суточным забегом. Но даже на такую не большую скорость пульс изначально подскочил до 170 ударов и никак не хотел опускаться до моего уровня в 130-140 ударов. Но через пару километров, пульс, наконец то пришел в норму и можно было уже не поглядывать на часы.

 

Так прошло 4 часа, и мы намотали 40 км, вот тут то и меня и накрыло первый раз, резкий упадок сил и я посоветовал Игорю меня не ждать, а двигаться в своем темпе, чтобы я его не тормозил. А я начал сбавлять темп, но выхода не было. Даже разнообразная еда на ПП, не помогала, все таки под мой ЖКТ лучше подходят гели, которые быстро усваиваются в короткий срок.sutki3

Но на 70-том километре, я снова ожил, видимо, наконец то мой желудок переварил, и всё что я съел, превратил в энергию. Или так хорошо среагировал на пюре, которую как раз, любезно предлагали, на одном из кругов. Но энергии хватило не надолго, всего лишь километров на 10. И снова темп начал падать, при этом периодически стал переходить на шаг. И я снова начал ждать, когда же откроется третье дыхание.

К тому моменту я уже начал чувствовать, как начал натирать кончики пальцев, уж только потом понял, что зря я, практически не завязал шнурки, дабы не перетянуть, как в прошлом году и даже пришлось сойти на 70-ых километрах. Но что интересно, я вот уже потом подумал, а почему я сразу не затянул потуже пока бежал, даже мысли этой не возникло.

sutki4

Причем чип на ногу я повесил плотно, и мне Таня километре на 50-ом сказала, что нога опухла, на которой висел чип. И я его перевесил на другую и припухлость ушла, а со шнурками так не сделал, не знаю почему, видимо как важно иметь помощника, который со стороны может подмечать, то, что ты уже не видишь, на фоне усталости.

И на 90-том километре я почувствовал, как я натер мозоли у основания пальцев, видимо я стал машинально поджимать пальцы, чтобы избежать дальнейшие натёртости, и этот поджим пальцев, привёл в дальнейшем к мозолям на стопах.

sutki6

И с каждым километром, мозоли вызывали дискомфорт всё больше и больше. Бежать стало совсем больно, так как при приземлении на среднюю часть стопы автоматически и затрагивалась мозоли на обеих ногах. Плюс дождь, который всё усиливался, тоже способствовал появлению мозолей.

В какой-то момент я переоделся, надел футболку с длинным рукавом и ветровку, которая меня спасала от дождя. На ПП грелся горячим пюре и супчиками, еще мне понравился имбирный напиток, который тоже отлично согревал и придавал бодрости. В общем, стол был шикарный, всё было подписано, так что на поиски много времени не уходило.

sutki5

А тем временем главная борьба с усталостью и болью шла в голове,  одни мысли гнали вперед и говорили, давай ты успеваешь за сутки покрыть 160 км, другие твердили, а оно тебе надо, к концу суток ты окончательно убьёшь ноги в хлам, а тебе еще после забега идти в строительный гипермаркет, бродить там, выбирать обои и т.п.

Вот на суточном это самое сложное, на мой взгляд, борьба с самим собой, не только физически, но и морально. На мой взгляд, эта самая сложная дисциплина именно благодаря этому, намного проще пройти железную дистанцию, коих у меня их три, или длинный трейл, в котором есть финиш. А здесь финиш слишком понятие растяжимое и только сильный духом может пройти все 24 часа без отдыха и сна.

sutki7

А боль в стопах всё усиливалась и усиливалась, воспалённый мозг рисовал страшную картину с ногами, что кровавые мозоли прорвались и все носки и кроссовки уже стали красными и тп. Я всё ждал, когда мозг притупит боль, но он не собирался этого делать. А когда стало совсем невыносимо, причём не только бежать, но и идти со скоростью, которая бы позволила бы мне пройти за 8,5 часов  50 км, до запланированных 160 км, я сдался.

Плестись со скоростью 4,5 км да еще и на пятках, стараясь не тревожить воспаленные места, по любому бы не успел закончить сутки с запланированным расстоянием, но и еще весь следующий день был бы потерян. Так что убиваться дальше, вообще не видел смысла.

sutki8

В позапрошлом году я смог финишировать, преодолев 108 км, притом 2 часа лежал в палатке, и считай, 22 часа был в движении. А тут добрёл до 110 км, за 15,5 часов и решил все-таки пойти поспать,  отдохнуть,  и потом в 6 утра выйти, и за оставшиеся 4 часа, еще покрыть километров 30,  в том случае если мозоли дадут это сделать.

 

Уже в палатке я снял носки и ничего ужасного из того что на воображал себе не было. Да, были мозоли, но все целые. Видимо такое чувствительное место просто. И что радует, как я приметил, если на местах, где уже были мозоли, образовываются новые, то они уже не так беспокоят.screenshot

Плюс в следующий раз надо будет взять иголку, чтобы прокалывать мозоль, перекись, для обработки, ну и пластырь на всякий случай. Сам главное, когда про книжки рассказывал, упоминал, как избавляться от мозолей посреди дистанции, и  сам же проигнорировал, эту немало важную деталь.screenshot1

Поставили будильник на 6 и легли спать, но ни в 6, ни в 7, я не смог выйти на дорогу, по большей степени из-за этих мозолей. Но Таня добрейшей души человек, выгнала меня на асфальт, мол у тебя уже было 110 на ГРУТе, иди хотя бы 112 сделай, для рекорда. Я уже не стал кроссовки одевать, а пробежался пару километров в обычных резиновых шлепанцах. Кстати, часы показали 113, видимо метание по дистанции принесло мне лишний километр.screenshot2

 

Это заодно позволило выгнать из мышц лишние метаболиты и заодно немного восстановиться, чтобы как можно быстрее приступить к дальнейшим тренировкам. На трассе уже не так много было бегунов, бегали только самые стойкие, на Юрия Галкина было страшно смотреть, его перекосило на одну сторону, но он не сдавался, а упорно двигался вперед.

Да и другие участники тоже старались в последний час преодолеть себя и улучшить результат. Что надо сказать, многим это удалось, даже не смотря на то, что и Тимур Пономарёв и Константин Чекулов, экс чемпионы на этой дистанции и присутствовали на сутках, но только в качестве тренеров и помощников своих бегунов.

 

Но, несмотря на  это,  рекорд трассы был улучшен и Верендякин Виталий пробежал сутки за 268 км!, а из девушек Наталья Поротикова была лучшая, преодолев сутки за 237 км. А были и новичоки в сутках, которые больше сотни никогда не бегали, так например благодаря упорству Александр Ковалёв пробежал 192 км.

Да и Колпаков Игорь играючи пробежал 130 км и если бы он серьёзнее отнесся к этой дисциплине, то запросто мог бы далеко за 200 убежать. Но все еще впереди и очень интересно узнавать о новых перспективных бегунах, так что я думаю, этот рекорд трассы устоит не долго.

А я сделал определенные выводы для себя, буду дальше экспериментировать с питанием, завязывать кроссовки, да и брать с собой чистую иголку, чтобы всякие мелочи не мешали достигать запланированных результатов, но чем и хороши сутки, что они не предсказуемы и за это время случиться может, всё что угодно.

sutki9

А я уже в четверг возобновил тренировки сбегал на работу 15 км туда, на 10-ом км вновь начали беспокоить мозоли под стопами, но как ни странно на обратном пути пробежал 16 км, и мозоли уже не так беспокоили, так что, думаю к понедельнику, неприятные ощущения уйдут.

 

 

На этом заканчиваю свое повествование. Видео с забега смотрите на ютубе, и так же Таня записывала видео на телефон и ставила во все мои соц. сети, и некоторая информация не повторяется. Кому интересно велком. Все друзья, всем удачи и крепкого здоровья.

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Комментарии

Есть 1 комментарий к: «Суточный бег 2019»
  1. Alex Normal

    Я читал отчет Ильи Слепова об участии в ЧМ по триатлону, там он упоминал что сделал разминку перед плаванием, хотя ранее никогда ее не делал перед стартом. В лекциях по плаванию тренера часто говорили что лучше сделать разминку без тренировки, чем тренировку без разминки, у меня в голове не укладывалось как с таким опытом триатлет никогда не выполнял разминку перед заплывом. Получается что продвинутые любители пренебрегают мелочами, на суточном забеге тоже мелочей не бывает как мы понимаем, ошибки со шнуровкой наверняка делают большинство участников.

    Ответить

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх