Сутки это вам не шутки! Суточный бег  «самопреодоление», в рамках кубка России

Рубрика: Бег

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу о редком забеге, который в нашей стране всего практикуют не более 300 человек. Суть его проста, кто больше всего преодолеет расстояние за 24 часа. Я конечно долго сомневался, стоит ли мне принимать участия в этом старте, после того как всего то две недели назад прошел полную дистанцию в триатлоне, но отличное состояние организма после триатлона, позволило мне надеяться, на более менее достойный результат.

После триатлона в Зарайске, прошла неделя, а я уже был полон сил и здоровья. Но до следующего старта оставалось более месяца, но ты как наркоман уже ищешь себе  уже новый допинг в виде соревнования, дистанции, зрителей и единоборства с собой в первую очередь.  Плюс как складывается из практики, на тренировку и подготовку, тратится значительно больше сил и энергии, поэтому,  чем больше стартов, тем я больше отдыхаю.

И один из участников триатлона, напомнил мне об одном соревновании по суточному бегу, который скоро будет проходить в Москве. Я раньше думал это так цветочки, плюс,  он еще не входит в программу Олимпийских игр,  и как я считал, что это так, баловство.  Но оказывается, существует кубок России  по суточному бегу, да и кубки мира проводятся,  при котором спортсмены показывают фантастические расстояния, преодолевая  от 250 до 305 км за сутки.

Так что, подумав и посчитав с какой скоростью можно пройти эти сутки, я принял решение участвовать в этом забеге.  Тем более я еще про эти соревнования писал еще год назад, когда размышлял, что делать дальше после марафона и айронмена.

run3

В общем,  подготовки и подводки не было ни какой. Просто в понедельник пробежал в легком темпе десяточку и в среду проплыл пару километров и дал организму отдохнуть до субботы.

Кстати в бассейне меня и застал организатор Кубка России и предложил поучаствовать еще и в рамках серьёзных соревнований от всероссийской федерации легкой атлетике. В начале отказывался, но потом принял приглашение. Так как требования были то всего — мед страховка и медсправка, которые имелись в наличии.  Но конечно я не рассчитывал на серьезные места, так как на это мероприятие еще около 15 человек зарегистрировались из моей возрастной группы.

В субботу 19 августа,  приехав за пару часов до начало соревнования, я зарегистрировался, получил номера, попросился у Игоря Куртепова известного бегуна, расположиться рядом, так как у него присутствовала сильная команда поддержки,  да и он кстати и надоумил, а раз надоумил, то и отдувайся.

Еще до забега организаторы предложили вкуснейшие макароны с овощами, чем я не преминул воспользоваться, провели брифинг и ровно в 10 часов утра  начался забег.

  • Забег

Я начал не спеша, чтобы  в первые часы гонки не забить свои мышцы. Плюс, я более 42 км никогда не бегал, а как показывает практика, что как раз и организм перестает работать после того расстояния, свыше которого, ты никогда  и не тренировался. Как, например,  случилось на велоэтапе триатлона, когда после 100 км, меня накрыло, а я как раз более 100 км, за раз и не проезжал никогда.

Погода была великолепная, ну для выходного дня, а для бегунов не очень, жара под 30 градусов, конечно вдоль трассы расположились хвойные деревья, что даже бежишь и ощущаешь запах пихты, как в сауне прям.  Но сейчас не об этом, такая жара не способствовала быстрому бегу, а тень особо не спасала от перегрева.

run2

Раньше я бегал по ощущениям, а сейчас решил побежать по пульсу, чтобы пульс находился в пределах 130-140 уд. в минуту.  Даже если я буду бежать со скоростью 7 км в час, то засутки запросто покрою минимум 160 км и еще и останется. А после 20-30 км поднять темп до 6 мин на км и так держать сколько смогу.

Но после 30 км, меня начало накрывать, и я стал периодически переходить на шаг, плюс, даже идя пешком со скоростью 6 км в час, у меня пульс был 130, а при любой попытке побежать пульс подскакивал до 180 ударов, хотя я это физически никак не ощущал, кроме усталости.

Так в основном и прошла первая половина дня, смеркалось, ноги стали непомерно тяжелыми, хотя жара спала, сил от этого не прибавлялось.  Но были люди, которым даже жара нипочем, они штамповали и штамповали круги на одной скорости, как будто бы и не было не жары, не усталости.

  • Питание

Питался я практически на каждом круге, съедая какую ни будь  шоколадку или овсяное печенье, не забывая выпивать на каждом круге воду. Из горячего съел только вкуснейшую гречку с овощами и все, остальное время на сухом пайке.  Очень хорошо зашел арбуз, я практически на каждом кругу съедал по несколько долек арбуза,  еще при этом запивая водой.

А вообще там были и супы и изюм, и другие фрукты. Еще из фруктов я съедал яблоко и апельсин. К вечеру попросил мою Танюшку сбегать в магазин за минералкой, что то  мне её захотелось, еще захотелось почему то ряженки, но не стал заказывать её, думаю, она была бы лишняя. В общем, питание у меня было интуитивное, на что глаз положил то и съедал кусочек.

Так же на трассе стояли люди с водоструйным агрегатом и поливали людей стараясь остудить себя, единственное, что у организаторов не получилось с губками для воды, они как раз хорошо спасают от жары и для охлаждения разных частей тела.

Вечером стемнело, и трасса в некоторых местах не была освещена.  Некоторые столбы с фонарями  не горели, но организаторы не растерялись, а в темных местах поставили свечки с бумажными плафонами, что смотрелось довольно таки романтично.

run6

Скорость упала до черепашьей, но все равно думаю, времени навалом минимум 160 км я сделаю, тем более спать не хотелось, молочка не так сильно больше беспокоила, думал, доковыляю с таким темпом.

Прошло 15 часов, за это время я преодолел  чуть меньше 90 км,   и неожиданно,  латеральная широкая мышца бедра, которая входит в состав квадрицепса, сковывает, становится каменной и отказывает, любые резкие движение вызывают острую боль.

Поэтому я уже старался передвигаться ползком, чтобы лишний раз её не беспокоить, обидно за 10 км до сотни сойти с дистанции, ну думаю, пока могу буду подволакивать ногу, а сотню сделаю.

На этом я заканчиваю, а завтра я оформлю вторую часть, и вы узнаете, сделал я сотню али нет. До завтра друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх