Переславский марафон «Александровские вёрсты»

Рубрика: Бег

Всем привет. Сегодня расскажу о последнем, как утверждают организаторы, Переславском марафоне, который состоялся 2 июня сего года, вокруг Плещеева озера.

Неделю назад я пробежал 100 км за 13 часов,  уже тогда я планировал этот забег, но решил что стоит  ли  бежать этот  марафон или нет, буду решать по своему самочувствию за несколько дней до забега. Чувствовал я себя хорошо, и  решил проверить себя и свою выносливость.

Правда в календаре у меня стоял в субботу трейл 54 км в Салтыковском парке в Новокосино Близкотрейл и Переславский марафон в воскресенье.  Эх думаю, была не была, поеду и туда и туда, авось добегу.pereslavl-11

И после оплаты стартовых взносов, понял что лоханулся, оказывается, что оба этих забега проводятся в один день, в воскресенье. Видимо, когда в конце года, когда  составлял календарь, перепутал даты.

 

Пришлось списываться с организаторами и просить вернуть деньги обратно на счет. Конечно, раз такое дело, то я больше хотел поучаствовать в трейле, но как раз наоборот организаторы Близкотрейл согласились вернуть сумму, а вот «Фармэко-Бегом по Золотому кольцу» нет.

Поэтому, исходя из своих меркантильных интересов, я поехал в Переславль, а Blizkotrail от меня никуда не убежит, и я обязательно в нем поучаствую. Впредь я буду внимателен, и сверять свой календарь с реалиями жизни. Но вернемся к марафону.

pereslavl4

Подъём в 5 утра, в 5:30 выезд и уже к 7 часам я был на месте, в центре города Переславль-Залесский. Удачно припарковался,  в сотни метров  от стартового городка. Стояла солнечная погода, что с одной стороны хорошо, но для бега можно и попрохладнее.  pereslavl5

Быстро получил номер, размялся, и за 10 минут до старта участники проследовали в стартовый коридор. Кстати на этом забеге присутствовали пейсмейкеры, так как я планировал пробить всё-таки  свое лучшее время в 3:43, которое  показывал дважды, я традиционно встал на 3:30.

pereslavl3

Это время я еще мог показать на Волгоградском марафоне в прошлом году, но за несколько километров схватил колено бегуна,  боль сбоку колена не дала мне показать это время. Но за месяц я избавился от этого недуга и больше уже не пренебрегал СБУ и растяжками. Кстати как я лечил илиотибиальный синдром, я записал отдельный ролик.

Дали старт и участники рванули с места в карьер. Я тоже на адреналине рванул, но только посмотрев на часы  понял, что слишком быстро начал и осадил себя до нужного темпа в 5 мин на километр.  Пейсер с шариком на 3:30 бежал за мной в 20 шагах, и я старался держать его на таком расстоянии, дабы не терять темп.

pereslavl7

Конечно, был бы ветер, то можно было встать в хвост группы, дабы не тратить силы на ветер, но ветра не ощущалось, поэтому в этом  не было необходимости. Хотя в группе веселее, ребята о чем-то переговаривались, смеялись, в общем, была дружелюбная атмосфера. Мы бежали с другим участником и болтали о том, о сём.  Да и вообще на забегах я не ощущаю конкуренции, больше чувствую поддержку и дружелюбие, ведь каждый соревнуется сам с собой.

Трасса проходила вокруг Плещеева озера по часовой стрелке, асфальтированная дорога, по обеим сторонам деревья, попадались теневые стороны, так что жара особо не докучала. Пункты питания как по часам, каждые 5 километров.

screenshot

Но я нес собой запас воды на всю дистанцию и гели. Хотя на каждом ПП было что пожелаешь, даже гели, поэтому можно было и не нести лишнюю тяжесть, но так как я все равно брал камеру, так что кило больше, кило меньше, уже не принципиально.

На 17 км я почувствовал,  как силы меня покидают, я распрощался со своим попутчиком, а так же пришлось пропустить вперед многочисленную группу  на 3:30 и уцепиться за них поодаль. На 21 км, был разворот на 180 градусов, и затем дорога  уходила налево, в том районе заканчивалась длинная часть  Плещеева озеро и мы как бы двигались с противоположной стороны от Переславля-Залесского.

pereslavl8

Но вот на 21 км меня  подрубило окончательно, скорость с 12 км/час упала до 8 км/час, а это считай, как пешком идти. Но пешком все равно бы не удалось ползти, так как рой слепней атаковали практически всю дистанцию, начиная с 5-го километра и заканчивая 37-ым. Причем от них не убежать, не скрыться, да и ветер им  нипочём. В общем, это был единственный минус в этом марафоне.

После 22 км пошла грунтовая дорога, но она была достаточно ровная, песчаная и вполне можно было по ней бежать. Обычно у меня начинает падать скорость после 30-го километра, а тут аж на 17-ом накрыло.

pereslavl9

Чего я боялся случилось, ведь еще за пару дней до старта, я пробежался по дорожке, стараясь подготовить организм к забегу, но 10 км настолько трудно дались, что я понял, что не успел восстановиться, но понадеялся, что это просто естественный спад организма и к воскресенью энергия появится, но ошибся.

Но что делать, как раз на таком спаде и надо тренировать психологическую устойчивость, так важную в длинных забегах. Так что я уже наслаждался природой, насколько мне давали слепни, кругом меня окружал хвойный лес, так что было на что посмотреть.

pereslavl-10

А к тому времени, как мы снова выбежали на асфальт, на 30-ом километре, меня обогнали пейсы на 3:45 и 4:00, причем  каждый пейсмейкер вел за собой, все меньше и меньше участников. Обычно бывает наоборот, а тут значит, что бегуны подобрались сильные.

Там же находился пункт питания, единственное, что на нём уже не было гелей, лежали пустые коробки, ну что ж надо быстрее двигаться, чтобы досталась энергия. Я же стал питаться бананами и апельсинами.

pereslavl1

Асфальт мне никак не помог, сил от этого покрытия  не прибавилось, и я продолжал любоваться природой, что крайне затруднительно, если ты бежишь быстро. Так что и в этом моменте, я нашёл плюсы.

Вскоре вновь появилась гладь озера, только теперь по правую руку, на котором  гоняли на доске под парусом кайтсёрферы.  На этом участке уже слепням надоело мне атаковать, и они все улетели обратно в лес, подгонять других медленных участников.

На этой же дороге проводились основные забеги на 3, 10 и 21 км. Причем на 10 км, добегали до озера и возвращались, а вот участники на 21 бежали уже вдоль озера и обратно, так что возможность  увидеть красивое озеро у них было намного больше.

pereslavl-14

На 36 километре, я решил отклониться от маршрута и посмотреть древне русскую достопримечательность как Синь-камень, возле которого еще задолго до христианства проводили обряды Славяне, исповедующие ведическую культуру.

Синий камень напоминает небольшой валун,  который при дожде становится  синим. Но дождя не было, поэтому я так и не смог полюбоваться синевой этого энергетического камня. Недолго задержавшись на месте и прикоснувшись к нему, чтобы зарядиться энергией, я двинулся дальше.

pereslavl-12

Пробегая дальше по дороге, я увидел, что оказывается, чтобы осмотреть камень надо заплатить, я  этого не знал и зашел с тропинки в обход кассы, ну да ладно. Вскоре дорога уходила на холм, оставляя позади себя Плещеево озеро. После последнего ПП, поодаль был установлен пункт орошения, который видимо при такой температуре заходил на ура.

И вот за три км дорога поворачивает налево и мы снова  вбегаем в Переславль-Залеский, далее идет небольшой подъем, который я не замечаю,  то ли камень, то-ли близость финиша мне придаёт энергию и я увеличил темп. На 41 километре, дорога плавно шла вниз, еще больше придав мне скорости.

pereslavl-13

Вокруг жители, другие участники и болельщики, которые активно поддерживают и приветствуют тебя на всём остатке пути до финиша, еще несколько минут, поворот и финишная прямая, но я уже никуда не спешу, наслаждаясь ощущением счастья и эйфории.

На финише меня ждала  традиционная  медаль и гречка. Гречку варили видимо солдаты, так как рядом располагалась полевая кухня и несколько солдатиков. Гречка получилась разваренная, но меня это не расстроило, так как вкус от этого не изменился.

screenshot2

А пока остывала гречка, я успел растянуть все группы мышц на ногах. Причем многие этого не делают, так лежат на траве, видимо не знаю что это первое, что надо сделать после забега. Поотдали стояла очередь из участников, которые терпеливо ждали своей очереди, чтобы сделать массаж, хотя быстрее и проще это сделать самому.

После перекуса, у речки, мы записали первые впечатления от марафона и выдвинулись домой. Дорога заняла почти в два раза больше времени, чем туда. Вечно на Ярославке что то ремонтируют.

screenshot3

И уже на следующий день в 6 утра  поехал на шоссейнике на работу и с работы,  да и во вторник проплыл легко 3 км, так что не знаю, почему так рано в воскресенье меня срубило на дистанции. Ноги кстати практически не болели, вот что значит хорошая заминка и последующая реабилитация альтернативными видами спорта, а кто не может встать с кровати после забега, рекомендую всегда растягиваться и раскатывать валик.

А на этом  я заканчиваю свой рассказ о Переславском марафоне, вроде все что хотел, рассказал. Жаль что организаторы посчитали, что из-за 300-сот участников не стоит перекрывать дорогу, делать лишние пункты питания и выделять волонтеров коих на дистанции было очень много, ведь я думаю со временем, те кто пробежит полумарафон, захочет пробежать и более длинную дистанцию, в общем, предполагаю, может быть  отток бегунов со старта не длиннее полумарафона. Ну да ладно, им виднее, я же всегда найду, где мне побегать и полюбоваться природой.

Всем счастливо. Всего самого хорошего. До встречи!

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх