Бег трусцой

Рубрика: Бег

Физкульт привет друзья. Сегодня мы поговорим о беге в лесу, в незнакомом месте, что нас может ожидать помимо удовольствия от пробежки трусцой. Что стоит знать при беге в лесу помимо того, что надо смотреть под ноги, чтобы споткнуться об корень дерева.

Пробежка, это, пожалуй, одна из самых распространённых и любимых видов тренировки. Идеальная ровная дорога, это неплохое начало, но со временем стоит усложнить задачу. Тропа в лесопарке, это настоящий тренажер, сочетающий в себе много интенсивных нагрузок.jogging5

Тело следует за дорогой. Дорога идет вверх и вниз, где-то придется взбираться в гору, а где-то препятствием будут поваленные бревна. И все это великолепие и разнообразие тренировки проходит в лесу наполненном свежим воздухом и пением птиц. Для такой тренировки нет временных ограничительных рамок, этот тренажерный зал открыт круглосуточно.

Но чтобы такую тренировку сделать не только полезной для здорового организма, но и безопасной, стоит соблюсти некоторые меры предосторожности при взаимодействии с живой природой.

  • Правила поведения на беговой дорожке в лесу.

Главное, что важно помнить, лес не терпит легкомыслия и безрассудства. Романтично выйти скажем на ночную пробежку, приехав отдохнуть за город. Торжество природы, ночные ароматы лесной чащи и тишина. Но, если бы не маленькие неприятности, которые могут ожидать по дороге. И встреча с медведем не самая большая проблема. Так что прежде чем заниматься бегом в лесу, необходимо соблюсти следующие рекомендации.jogging3

  1.  Никогда нельзя совершать пробежку по незнакомым лесным местам. Не зная местности, периода гона у диких животных, особенностей состава местной флоры и фауны, можно нажить себе серьезных неприятностей. Перед тем как начинать тренировки стоит уточнить у местных жителей не будет ли по пути болота, нет ли предупреждения от охотников о близком обитании диких животных.
    А в случае если есть аллергические реакции на какие-либо растения, важно выяснить не будет ли пролегать дорога как раз по целому полю цветущих аллергенов. То есть правило первое, это изучить местность и ее особенности.
  2.  GPS навигатор значительно облегчит жизнь. Но бывают еще в российских лесах места, где электронные карты не работают, в ввиду отсутствия всемирной паутины. Но простая бумажная карта будет отличным спутником, а еще лучше, чтобы наметить себе путь дальнейших тренировок, стоит пройтись с кем-то из местных и составить себе карту отметок: там ферма Кузьмича, а справа за острогом речушка пролегает, а если повернуть с дороги в лес и по прямой, то можно в яблоневый сад попасть. Такие замечаний порой могут спасти от нескольких дней в лесу в поисках выхода.jogging2
  3.  Водно-солевой баланс. Обезвоживание, может стать причиной многих неприятностей. Поэтому вода с собой должна быть обязательно.
  4.  Деньги. Как ни странно, но это тоже необходимость. Ведь обычная сторублевая купюра не оттянет карман, но уж если так случилось, и намеченная трасса завернула не туда, но люди вокруг есть, то не придется лишние силы тратить на то чтобы добраться пешком.
  5.  Ветровка и кепка. В жару и в дождь эти атрибуты спортивной одежды просто необходимы. Во-первых, погода иногда меняется, как женское настроение, а во-вторых перегрев на солнце, так же, как и переохлаждение не самые лучшие спутники бега.
  6.  Встреча со злоумышленниками. Увы, но это факт. На беговой лесной дорожке можно встретить не только зайца или медведя, но и людей, настроенных не самым миролюбивым образом. Для того чтобы сократить такие встречи до минимума, стоит расспросить жителей о спокойствии данных мест и обязательно оставлять координаты маршрута и время, когда был начат забег. На всякий случай.
  7. Еще не помешает иметь с собой небольшой  электрошокер, даже просто протрещав им, животные в страхе разбегаются. Плюс многие модели совмещают с функцией фонарика, что в ночное время тоже окажется не заменимой вещью.jogging

Вот некоторые из правил, что стоит соблюдать даже, если пробежка предполагается в знакомых местах. А еще лучше будет, если на пробежку звать подругу и любимого. Вдвоем веселее! Пишите в комментариях, что я еще упустил, или просто вашу историю на эту тематику. До свиданья друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх