Астрономический марафон 2018 в Пущино

Рубрика: Бег

Приветствую друзья. Сегодня я расскажу о первом в этом сезоне марафоне, который прошел в 100 км, от Москвы на территории радиоастрономической обсерватории  в наукограде  Пущино в Подмосковье. Вы узнаете о трассе, питании, об её организации, ну и чтобы я изменил, для удобства участников. Этот забег прошел 15 апреля 2018 года и посвящен был дню космонавтики.

  • Дорога, регистрация, развлекательная программа

Дорога от мкада заняла не больше часа, так что с утра в воскресенье пробок в область не наблюдалось. Даже ремонтные работы на симферопольке не помешали быстро доехать до Пущинской радиоастрономической обсерватории АКЦ ФИАН.

astron7

Мы приехали, за час до старта, как раз недавно прошли детские забеги и начинались забеги на 10 км. Прошли регистрацию, предъявил копию справки, получил стартовый номер, памятную грамоту, которую можно позже заполнить самому и симпатичную футболку с ликом Гагарина и памятными надписями о марафоне.

astron1

Кстати эти футболки были только для участников марафона, а кто хотел её получить мог потом доплатить за нее 350 рэ, ну при условии, если бы они остались бы в наличии. А стартовый взнос в размере 800 рублей я оплатил заранее. Так что даже дешевле было зарегистрироваться на марафон, так как на полумарафон стоимость составляла на 200 рублей дешевле.

Там же в доме культуры обсерватории  местная самодеятельная детская танцевальная группа выступила, заразив участников аргентинским фламенко, так что скучать не приходилось. Еще забыл упомянуть, что день рождения обсерватории исчисляется 11 апреля 1956 года, и каждый год, как я понял, проводятся дни открытых дверей в эти дни, а так как я еще в институте изучал астрономию по книгам Шкловского, то  было бы интересно посетить его с экскурсией, но об этом я узнал только в день старта. Ну я отвлекся, от главного события этого дня, продолжим.

Итак, погода была замечательная, на начало старта воздух разогрелся до 12 градусов, и уже днем температура дошла до отметки в 16 градусов. Я по традиции за 25 минут до старта разогрел мышцы и суставы, пробежался в легком темпе пару километров, по лесной опушке за территорией ФИАН. За 10 минут до старта прошел брифинг, на котором организаторы рассказали о трассе, о пункте питании и другие организационные вопросы.

Одновременно забег стартовал в 11 часов у марафонцев и полумарафонцев, но трасса в принципе довольно широкая, и участников было не более 50 человек, поэтому в принципе никто не мешал бежать в своем темпе.

  • Обзор трассы

Итак, спортсмены выстроились группой перед стартом, полумарафонцы и сильные спортсмены встали впереди, я же не планировал начинать быстро, поэтому пристроился в хвост гонщиков. Дали старт и спортивная масса начала движение против часовой стрелке по трассе. Я планировал начать темп с 10 км в час то бишь с 6 мин на км и через какое то время выйти на уровень в 12 км в час (5 мин на км.) и финишировать  со временем 3:30 плюс минус 10 минут, скорее плюс.

Трасса была извилиста, я насчитал 7 левых и 7 правых поворотов под 90 градусов и один крутой левый разворот на 180  градусов. А расстояние одного круга составлял 4200 метров, то бишь, надо было 10 таких кругов исполнить на марафонской дистанции.

Обогнав ряд медленных участников, я начал движение в своем темпе. Набор высоты, как я потом  посмотрел по Гармину, составил 228 метров. Трасса поначалу была ровная, а в самой дальней точки от старта, огибала радиоастрономический телескоп с диаметром тарелки аж в 22 метра и само понимаете какое основание у этой махины,  так что пробегая мимо него спортсмены терялись на фоне телескопа, но при этом развороте на 180 градусов не теряли в скорости.

astron2

А на середине круга была длинная прямая, вдоль которой была установлена километровая радиоастрономическая антенна, которая прослушивала космос и ты бежишь как под большим зонтиком состоящих из миллиона тонких проволочек идущих вдоль и поперек полумесяца самой антенны.

astron-3

Там  трасса поначалу идет вниз под уклоном и после длинной прямой ты резко затормаживаешься и разворачиваешься на 180 градусов, а  так как лента асфальта на этой прямой не такая широкая, то постоянно забегаешь на траву дабы не так сильно терять в темпе.trassa

Боюсь, что если бы не было так сухо, то при дожде или лежачем снеге в этом месте было бы месиво из глины и полюбому бы начинал бы скользить и грязь прилипала бы на кроссовки, что думаю и было в прошлом году, так как судя по фото прошлого года стояла слякоть. Надо бы это место как то доработать, мне так кажется.

 

И после разворота и начинается самое интересное, теперь приходилось бежать в горку и ветер который стелился вдоль земли и спускаясь набирал силу теперь резко дул на тебя, так что практически приходилось бежать километр в горку да еще и навстречу порывистому ветру.

Хотя вниз ветер вообще не ощущался и как бы бежишь в вакууме, так что я думаю, сила ветра составляла приблизительно 12-13 км в час или около 3,5 метра в секунду. И после горки и антенн уже до конца круга было рукой подать. Сразу отвечу на вопрос, а не вредно ли там бегать, как говорят организаторы, антенны только ловят сигналы из космоса и ничего не испускают, так что, не опаснее, чем просто в поле находиться.

На всех поворотах стояли организаторы и регулировали движение бегунов, хотя под конец первого круга уже на финише,  что то не сработало и обегая кирпичное здание девушка перед  концом круга стала обегать здание слева считай на  встречу потоку, по инерции я двинулся за ней, но потом сообразил, что, что то не то, и пробегая мимо волонтера поинтересовался правильно ли бежим, и мои опасения подтвердились, пришлось резко останавливаться и оббегать здание справа против часовой, а так как я вовремя сориентировался, основная группа не сильно потеряла в темпе, но в любом случае были потеряны драгоценные секунды, а самое главное психологическое равновесие.

По качеству покрытия. Асфальт на трассе был и в сухую погоду вполне пригоден, и ямы и неровности мне особо не мешали. После преодоления первого круга организаторы поставили пункт питания, но как мне кажется, не очень удобно.

astron-4

  • Питание

После поворота налево сразу шел стол с водой и если пробегаешь этот поворот на скорости по любому приходилось резко тормозить и стараясь выхватить стакан с водой, тренируя при этом сноровку и реакцию. В первый раз я даже с непривычки  чуть не выронил стакан и почти всю воду вылил на дорогу.

А я планировал на каждом круге пить несколько глотков воды и взял с собой 4 геля, и употреблял их каждые два круга, не добегая несколько десятков метров я употреблял гель и потом запивал водой со стола. Что еще удивило мешок для мусора стоял через метр после стола, то бишь, по мнению организаторов, я был должен остановиться выпить воды или еще что съесть и затем выбросить.  И продолжить движение, что удивительно многие участники так и делали, нет, чтобы взять и бежать дальше, они стояли у стола и пару раз я просто упирался в спортсмена, брал воду, оббегал участника  и двигался дальше.

Ну это тоже на совести участников, которые мешали быстрым бегунам, а представьте группу в несколько сот человек, его бы просто снесли бы вместе с его напитками, так что старайтесь  взять что хотите и отойти в сторону, дабы не мешать другим бегунам, кстати организаторы могли бы напоминать об этом участников, не давая толпится у стола с питанием.

Как сами понимаете, такой рваный темп не очень хорошо отражается на ритме. На месте организаторов, я бы стол поставил до поворота, и спортсмен видя за 20 метров мог примериться, чтобы он хотел взять и пробегая мимо, схватив нужный фрукт или напиток мог двигаться дальше завернув за угол, так как все равно притормаживаешь перед поворотом, так как там стоит здание и угол сгладить не представляется возможность. А еще лучше поставить стол на прямой.

Да и другие участники, на пункте питания видя, что к столу приближается бегун, могли  вовремя уйти с траектории движения.  И еще, в конце 4-го круга съев гель я рассчитывал запить его водой, а подбегая к столу, я вообще не увидел её там, видимо волонтеры не успели наполнить стаканчики с водой, и я в недоумении схватил жидкость,  чтобы запить гель, а это был сладкий сок, что конечно я не хотел, но выбора не было.

Еще конечно было бы неплохо повесить мусорный пакет, не за метр от стола, а хотя бы метров за 20, чтобы не мусорить, а то, как то я не привык мусорить, и сильно краснел, бросая его не в помойку.  Я надеюсь, идея понятна, но я отвлекся от гонки.

  • Мой бег и результат

После первого круга, памятуя о ветре, я пристроился в хвост участнику, дабы находится в воздушном кармане и не тратить силы на преодоление ветра. Через, какое то время к нам присоединился еще один участник и мы втроем побежали, при этом перекидываясь фразами, а после 4 круга я узнал, что они бегут на результат, далеко превышающий мой план, и планируют закончить гонку за 3:15.

grafik

Вот это меня и сгубило, двигаясь в таком темпе, а превысил свой порог лактатного распада, мышцы мои закислились, и я стал потихоньку сдавать. Участок в 21 км я закончил со временем 1:47, а дальше, каждые сотни метров ноги становились все тяжелее и тяжелее, и скорость упала до 8-9 км в час, что составляет порядка 7 минут на км. И самое главное, как только первая мысль, а не перейти ли на шаг, закралась в подсознание, то это конец, все ты проиграл морально.

statistika

Видимо, мозг стал недополучать питание, и это сказалось на моем психологическом состоянии. В общем, я совершил классическую ошибку, слишком резко начал, что привело к преждевременному  закислению мышц,  и в итоги я несколько раз переходил на шаг, и только к 8-9 кругу ноги у меня разбежались, но было уже поздно. Зато  пробегая последний  круг я смог наблюдать как разворачивается телескоп, меняя свою траекторию, так что везде свои плюсы.

И вот спустя 4:40 я финишировал, хуже только я пробежал свой первый московский марафон в 2016 году, да и то не намного. На финише повесили красивую медаль. Там же я подправился еще шоколадкой и печенюшкой.

astron-6

За время марафона я потерял почти два килограмма  и приобрёл кучу новых ощущений и опыта. Но ничего страшного, впереди еще много марафонов, есть время исправить ошибки поработать над техникой, чуть похудеть и с новыми силами на новые баррикады.

 

А астрономический марафон мне понравился, несмотря на недочеты, которые легко исправить, и  в конце то концов это лишь мое мнение и оно может быть неверным и организаторам виднее, как и что ставить. Все ребят счастливо. Занимайтесь спортом, преодолевайте себя и не болейте.

А видео обзор можно посмотреть ниже

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх